5 loại trà giúp bạn có một giấc ngủ ngon

Nếu bạn bị mất ngủ thường xuyên, khó vào giấc ngủ thì bạn hãy tập uống trà. Cách dùng trà để trị mất ngủ được rất nhiều người tin dùng bởi các loại trà có thành phần tự nhiên an toàn cho sức khỏe, ít gây tác dụng phụ. Ngay bây giờ toplist.pro sẽ giới thiệu đến bạn 6 loại trà giúp bạn có một giấc ngủ ngon !

1. Trà gừng có thể điều trị mất ngủ

Gừng là một gia vị khá quen thuộc với chúng ta và gừng cũng còn được sử dụng để điều trị bệnh, trong đó có điều trị bệnh mất ngủ. Với Đông Y học, gừng có tính ấm và vị cay có tác dụng giúp máu dễ lưu thông, làm ấm cơ thể, hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ.

5 loại trà giúp bạn có một giấc ngủ ngon
Theo Y học hiện đại nói rằng các chất chứa trong gừng như shogaola, zingeron… có tác dụng giúp đẩy mạnh quá trình lưu thông máu, điều hòa hệ thần kinh, giải tỏa căng thẳng. Trà gừng là loại trà giúp bạn có một giấc ngủ ngon. 

2. Trà tâm sen giúp ổn định thần kinh

Trà tâm sen cũng là một loại trà được nhiều người tin dùng trong việc điều trị chứng mất ngủ.

5 loại trà giúp bạn có một giấc ngủ ngon
Theo Đông Y, tâm sen có tính hàn, vị đắng, dưỡng tâm, giúp ổn định thần kinh. Trong tâm sen có chứa nuciferin và nelumbin tác dụng giúp an thần, chống rối loạn nhịp tim và cải thiện giấc ngủ một cách đáng kể.

3. Trà saffron giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ 

Saffron là tên gọi của phần nhụy hoa nghệ tây, có màu đỏ thẫm. Saffron là một loại dược liệu quý tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hỗ trợ ta có một giấc ngủ ngon. 

5 loại trà giúp bạn có một giấc ngủ ngon
Trong thành phần của saffron có hoạt chất safranal, chúng sẽ hỗ trợ điều chỉnh thời gian chuyển động mắt nhanh để giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Hơn nữa,chúng còn kết hợp với croin kích thích sản xuất melatonin, kiểm soát giấc ngủ tốt hơn.

4. Trà hoa cúc – loại trà giúp bạn có một giấc ngủ ngon

Theo tài liệu nghiên cứu, đối với người bị mất ngủ kinh niên khi sử dụng trà hoa cúc đã cải thiện giấc ngủ tốt hơn so với những người không uống. Vì vậy trà hoa cúc là loại trà giúp bạn có một giấc ngủ ngon mà bạn không nên bỏ qua !

5 loại trà giúp bạn có một giấc ngủ ngon
Vì trong trà hoa cúc có chứa chất chống oxy hóa apigenin liên kết với các thụ thể trong não giúp làm dịu những căng thẳng để giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ. Trà hoa cúc có vị ngọt mà không bị đắng chát nên vô cùng dễ uống. Ngoài ra, còn có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, hạ huyết áp, giải nhiệt cơ thể.

5. Trà hoa nhài giúp người uống dễ ngủ và ngủ sâu.

5 loại trà giúp bạn có một giấc ngủ ngon
Mùi hương của hoa nhài thơm dịu sẽ mang đến cảm giác thư giãn, xua tan đi những căng thẳng sau một ngày dài mệt mỏi. Vì vậy hoa nhài thường được sử dụng để tăng vị cho trà. Quan trọng rằng, trà hoa nhài là loại trà giúp bạn có một giấc ngủ ngon, giúp giải độc cho cơ thể, giảm căng thẳng giúp ta dễ ngủ và ngủ sâu.

Và đó là 6 loại trà giúp bạn có một giấc ngủ ngon. Mong bạn sẽ tìm được loại trà phù hợp với bạn để có một giấc ngủ ngon !

——————————-

✅Toplist.pro – Nơi chia sẻ, review, so sánh và đánh giá xếp hạng tất cả sản phẩm, dịch vụ từ nhiều lĩnh vực một cách KHÁCH QUAN – ĐẦY ĐỦ – TRUNG THỰC – CHẤT LƯỢNG.

🎯Xem nhiều thông tin hữu ích hơn tại: https://toplist.pro/

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage toplist.pro để xem nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nhé.