Những tác hại xấu của việc thức khuya mà chúng ta nên biết

NHỮNG TÁC HẠI XẤU VÔ CÙNG CỦA VIỆC THỨC KHUYA THƯỜNG XUYÊN MÀ CHÚNG TA NÊN CÂN NHẮC VÀ THẬN TRỌNG 

Hiện nay trên thế giới nói chung, đặc biệt là những nhóm trẻ làm việc trở nên phổ biến, đôi khi họ còn có thể xem thường đến những vấn đề đó. Các lí do khiến cho mọi người thức khuya thường xuyên ngày một nhiều: vì bận học, bận làm việc. Bên cạnh đó cũng có một số một số người thức khuya để chơi game, xem phim, tham gia trò chuyện, chat trên mạng xã hội,…

Chắc hẳn nhiều người có thể nhận ra việc thức khuya là xấu và có tác hại đến sức khỏe. Sau đây là một trong những lí do việc thức khuya gây ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe:

1. Tác hại của việc thức khuya tới hệ miễn dịch  

Trong lúc chúng ta ngủ đặc biệt là khung từ sau 12h đêm đến 4 giờ sáng là lúc cơ thể chúng ta tiết ra hóc-môn cần thiết cho việc duy trì khả năng của hệ miễn dịch. Việc thức khuya thường xuyên sẽ khiến cho những hóc-môn trên bị thiếu hoặc bị ngắt hẳn nếu như bạn thức đến sáng.Vì vậy những người thức khuya thường sẽ bị mắc bệnh như đau đầu, cảm cúm,…

2. Thức khuya làm giảm thị lực

Ban đêm là thời điểm để đôi mắt ta nghỉ ngơi và điều tiết sau một ngày dài hoạt động làm việc mệt mỏi, nên nó rất cần thiết trong việc nghỉ ngơi. Thức khuya thường xuyên sẽ ảnh hưởng bệnh về mắt, thâm mắt, có thể dẫn tới cận thị,…

thức khuya thường xuyên làm giảm thị lực

3. Thức khuya ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

Các tế bào niêm mạc dạ dày tự tái tạo và hồi phục vào ban đêm tỏng khi ngủ. Việc thức khuya khiến các tế bào này không được nghỉ ngơi dẫn đến suy yếu. Hơn nữa thức khuya khiến cho dạ dày tiết ra nhiều, ăn mòn dạ dày dẫn đến viêm loét nếu tình trạng này tiếp tục kéo dài .

4. Thức khuya làm suy giảm trí nhớ

Sau một ngày làm hoạt động làm việc dài đằng đẵng, não bộ của chúng ta cần nghỉ ngơi. Khi bạn thức khuya tức là đang làm cho não căng thẳng để ghi nhớ trong khi giảm thời gian nghỉ ngơi của não bộ. Phần trăm tỉ lệ giảm trí nhớ của người thức khuya cao gấp 5 lần so với người bình thường. Vì thế hãy đảm bảo cho thời gian nghỉ ngơi của chúng ta đủ giờ giấc.

——————————

✅Toplist.pro – Nơi chia sẻ, review, so sánh và đánh giá xếp hạng tất cả sản phẩm, dịch vụ từ nhiều lĩnh vực một cách KHÁCH QUAN – ĐẦY ĐỦ – TRUNG THỰC – CHẤT LƯỢNG.

🎯Xem nhiều thông tin hữu ích hơn tại: https://toplist.pro/

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage toplist.pro để xem nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nhé.