Top 5 loại nước ép trái cây bổ dưỡng cho bé

Nước ép trái cây là loại thức uống bổ dưỡng phù hợp cho trẻ em và người lớn. Vấn đề chăm sóc sức khỏe cho bé là vấn đề mà các bà mẹ luôn quan tâm, với từng giai đoạn lại có cách chăm sóc khác nhau. Ngoài các bữa ăn chính và sữa mẹ nên bổ sung cho bé thêm vitamin từ trái cây đặc biệt là các bé lười ăn hoặc hay bị táo bón. Ở độ tuổi quá nhỏ, con chưa rõ về khái niệm phải ăn trái cây như thế nào, đôi khi còn chưa đủ răng để nghiền thức ăn thì việc uống nước ép là cần thiết. Toplist.pro sẽ gợi ý giúp mẹ một số loại nước ép dễ uống, nhiều chất dinh dưỡng phù hợp với độ tuổi của bé. Các mẹ cùng tham khảo nha.

nước ép trái cây

1. Nước ép trái cây uống bao nhiêu là đủ

Từ khi bé bắt đầu ăn dặm mẹ đã có thể cho bé dùng nước ép trái cây, tuy nhiên mẹ phải pha loãng và cho con uống thật ít để bé dễ dàng hấp thụ hơn. Bé dưới 1 tuổi mẹ nên pha loãng nước ép với nước sôi để nguội theo tỉ lệ 1: 10 tức là 1 muỗng nước ép với 10 muỗng nước sôi để nguội. Tuy nhiên bé dưới 6 tháng tuyệt đối không được dùng nước ép trái cây.

  • Từ 8 tháng – 3 tuổi, không không dùng quá120ml nước ép mỗi ngày
  • Từ 4-6 tuổi, có thể sử dụng 120-180ml nước ép mỗi ngày
  • Từ 7-8 tuổi, không dùng quá 220ml nước ép mỗi ngày

2. Nước ép trái cây nào sẽ phù hợp cho bé

nước ép trái cây

 

  • Nước ép táo
  • Nước ép nho
  • Nước ép dưa hấu
  • Nước cam
  • Nước ép lê

 

Mẹ hãy thay đổi luân phiên các loại nước ép, để bé thay đổi khẩu vị giúp đỡ ngán hơn. Bên cạnh đó mẹ cũng có thể tìm thêm các loại nước ép khác như: Dâu tây, kiwi, lựu,… phù hợp với khẩu vị của con mình.

nước ép trái cây

3. Nước ép trái cây và những lưu ý

nước ép trái cây

Nước ép trái cây sẽ rất tốt nếu mẹ biết cân bằng và cho bé uống hợp lý cũng như vệ sinh. Một số lưu ý bên dưới mẹ đừng bỏ qua nha:

  • Khi cho bé uống mẹ nên đựng nước ép vào ly thủy tinh hoặc cốc sứ, ly nhựa làm từ chất liệu an toàn chuyên dùng cho bé
  • Nên đa dạng nước ép trái cây, rau củ để bé cảm nhận được các mùi vị giúp bé sau này sẽ dễ dàng tiếp cận với các loại rau, củ, quả
  • Không sử dụng đường, mẹ nên chọn trái cây ngọt, ít chua cho bé dùng. 
  • Không nên cho bé uống nước trái cây trước khi đi ngủ
  • Nên chọn các loại trái cây hữu cơ để đảm bảo an toàn.
  • Ép ra và uống ngay, tránh bảo quản nhiều giờ trong tủ lạnh sẽ có nhiều vi khuẩn xâm nhập ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé.

Nếu bé lớn hơn và đã có thể ăn được trái cây thì mẹ nên cho bé ăn và hạn chế dùng nước ép, bởi nếu ép không hợp vệ sinh hoặc bảo quản không đúng cách thì sẽ có hại cho sức khỏe của bé. 

Còn rất nhiều công thức nấu ăn ngon ở chuyên mục Ẩm thực và kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe ở mục Sức khỏe, mời các bạn đón xem nhé. Ngoài ra bạn có thể bấm like Fanpage của Toplist.pro để nhận thêm nhiều thông tin mới nhất.